Simit besini 100 gramında 368 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar.

Kuruluş Osman Yeni Bölüm Bugün Var mı? İşte 13 Nisan Atv Yayın Akışı Kuruluş Osman Yeni Bölüm Bugün Var mı? İşte 13 Nisan Atv Yayın Akışı

Simit Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Simit 38.42 gram karbonhidrat, 12.14 gram protein ve 16.46 gram yağ içerir. %57 karbonhidrat%18 protein ve %25 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %44 kadarı karbonhidrattan, %14 kadarı proteinden, %42 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Simit günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %13, protein ihtiyacının %24 ve yağ ihtiyacının %25 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir

Miktar 100 g
Kalori 368 kcal
Karbonhidrat 38.42 g
Protein 12.14 g
Yağ 16.46 g
Su 22.66 g
Lif 8.94 g
Kalsiyum 32 mg
Magnezyum 64 mg
Fosfor 171 mg