Ispanağın Zayıflamaya Olan Faydası

Sağlık 19.12.2015, 13:12 20.12.2015, 01:20
Ispanağın Zayıflamaya Olan Faydası
banner230
Gelişen gıda sektörüyle beraber insanlar her yiyeceğe her an ulaşabiliyor.Haraketsizlik ve diğer unsurlar da bunlara eklenince kilo alımı haliyle gerçekleşiyor.Alınan kiloları vererek zayıflamak isteyenler bitkisel çözümlere yöneliyor.Zayıflamaya faydalı sebzelerin arasında Ispanak da yer alıyor.Bu sebzenin faydalarını ve zayıflamaya olan katkılarını haberimizden okuyabilirsiniz.

Ispanağın Faydaları

Kışın bolca tüketilen sebzeler arasında olan ıspanak kalsiyum,fosfor,demir ve folik asit gibi minareller,A1,B1,B2,C ve E vitaminlerini içeriyor.Vitamin ve mineral yönünden zengi olan ıspanak düşük kalori içerir.Sindirimi kolaylaştırır.Bu da zayıflamaya yardımcı olur.Ispanağın çiğ olarak salatalarda tüketilmesi halinde zengin lif kaynağı içerir. Bu sebzenin bir diğer faydası ise iştahı bastıran proteinlerin ıspanakla birlikte olmasıdır.Böylece açlık hormonları azalır.Dolayısıyla sağlıklı zayıflamak için ıspanağın(bir kase yoğurtla) öğünlerde tüketilmesi faydalı olacaktır.
Yorumlar (0)

Gelişmelerden Haberdar Olun

@