Simit Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Simit 38.42 gram karbonhidrat, 12.14 gram protein ve 16.46 gram yağ içerir. %57 karbonhidrat, %18 protein ve %25 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %44 kadarı karbonhidrattan, %14 kadarı proteinden, %42 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Simit günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %13, protein ihtiyacının %24 ve yağ ihtiyacının %25 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 368 kcal |
| Karbonhidrat | 38.42 g |
| Protein | 12.14 g |
| Yağ | 16.46 g |
| Su | 22.66 g |
| Lif | 8.94 g |
| Kalsiyum | 32 mg |
| Magnezyum | 64 mg |
| Fosfor | 171 mg |
