Uyku İş Performansını Nasıl Etkiler

Düzenli uyku insan hayatı için büyük önem arz eder. Özellikle doğru saatlerde yapılmış düzenli bir uyku güne zinde başlamanızda ve zihninizin daha açık olmasına büyük fayda sağlar

Uyku İş Performansını Nasıl Etkiler

Düzenli uyku insan hayatı için büyük önem arz eder. Özellikle doğru saatlerde yapılmış düzenli bir uyku güne zinde başlamanızda ve zihninizin daha açık olmasına büyük fayda sağlar

Uyku İş Performansını Nasıl Etkiler


Düzenli uyku insan hayatı için büyük önem arz eder. Özellikle doğru saatlerde yapılmış düzenli bir uyku güne zinde başlamanızda ve zihninizin daha açık olmasına büyük fayda sağlar. Hatta uyku için günün en önemli öğünü diyebiliriz çünkü uykusuzluk halinde algı kaybı, konsantrasyon bozukluğu ve çok uykusuzluk halinde de istemsiz hal ve davranışlar sergileme ihtimali bulunuyor. Bu durumda uykunun ne kadar önemli olduğunu bilmek ve gereken düzeni göstermek önemlidir.

Uykunun iş hayatımızda da büyük bir yeri bulunuyor. Sağlıklı, kesintisiz ve doğru saatlerde yapılan bir uyku sayesinde iş performansınız yükselebilir veya aksi uykusuzluk durumlarda iş performansınızı olumsuz etkileyebilir. Bu da iş hayatınızda size büyük zararlar vermesine yol açabilir. Bu nedenle işinize göre değişebilse de gece geç saate kalmadan uyumak ve sabah erken kalkmak sizi zinde tutacak ve hem sizi hem de iş performansınızı olumlu yönde etkileyecekti.

İyi bir uyku ile hem günlük yaşamınızda hem de iş hayatınızda normal performansınızın üstüne çıkabilmek mümkündür. Özellikle bunu belli bir düzene oturtursanız sağlığınız da bundan olumlu yönde etkilenecektir.İş yerinizde ise sağlığınızın size verdiği güç ile daha rahat çalışabilecek ve zihninizin uyarılma oranı daha az olacağından daha konsantre bir şekilde çalışmalarınıza devam edebileceksiniz.

Uyku ile ilgili önemli noktalardan biri ise fazla uyumaktadır. Nasıl uykusuzluk sizi olumsuz etkilerse, fazla uyumak da aynı etkiyi yapabilir. Bu nedenle günde 8 saatten fazla uyumamaya özen gösterin aksi takdirde uyku halinden çıkmanız çok daha uzun sürecek ve baş ağrısı konsantrasyon sorunları yaşacaksınız. Bunlara dikkat ederek iş hayatınızda iyi bir performans gösterebilirsiniz.

Son Güncelleme: 15.06.2015 09:14
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.